眠りを改善したい

会社を辞めて家業を継いだ頃からあまり眠れなくなったように思っています。
本当は眠っているのに眠った気になっていないのかもしれません。
ストレスやプレッシャーが原因だと思っています。
朝起きた時に疲れが残っていたりします。
解決策として運動不足が原因かもしれないと考えてジョギングやウォーキングなどを始めたりもしました。
少しは改善されたような気がしますが満足できていません。
何か良い方法があれば教えてもらいたいです。